若い頃に風呂場で気を失って以来、ダイエットを始める前までは、いつもカラスの行水で、あまり長湯をした事が無かった私ですが、エステのお姉さんに勧められ、硬水を飲みながら、少しづつ浴槽に浸かる時間が長くなりつつあります

半身浴はカロリーが消費されると同時に、汗をかくことで新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進され、更に痩せやすい体質にしてくれる効果が期待できるとのこと
最近では、本を読んだりして長いバスタイム楽しんでいます
先日、エステサロンの何かの記念プレゼントで頂いたアルゴテルムの「セルドメールオーザルグ」という入浴剤が、長い間、棚の上に置き去りにされているのを思い出し、早速、使ってみることに

「海のお風呂」とも呼ばれ、ミネラルビタミンたっぷりのバスソルトで発汗作用も優れているらしいのですが、言われている通り、ホントに大量の汗が
香りが爽やかなのも、とても気に入りました

昨日、13回目のスリミングコースに行って参りました。
ここ何回かのコースは、今までの下半身に重点をおいた内容から背中・腕まわりまでケアする内容に変化しております。
それは、腰・お尻・太ももの「お肉」も随分減って、尚且つ柔らかくなっているからとのこと
後半戦は体全体のケア＆内筋運動で更に絞っていく予定らしいのです。
私的には、自分の体重に十分に満足しておりますが、人間とは欲深いもので、あと１キロくらい落ちたらいいなぁと思う今日この頃です

さて、ここ何回かのコースで背中脇付近と腕のケアをして貰っておりますが、意外にも「脂肪が落ちる」とは別に、思いがけない効果が現れております
実は、私の腕は「サメ肌」で年中ザラついておりました。
これは、体質によるところも多いそうですが、血流の悪さが肌に影響していることも多いらしいのです。
私の場合は後者だったらしく、何回か腕周り・脇周りをケアしたことで、血流が良くなり、気が付いたら「ツルツル」とまでは言いませんが「普通肌」くらいになっていました
ちょっぴり気にしていて、夏に袖なしの服を諦めていたので(←腕が太いと言うのも諦め要因の一つでしたが)とても嬉しい副産物です
今年の夏は、年甲斐もなく腕なんぞ露出してみよかと思っているのでした



私の通っているエステサロン・テトテ(石川県金沢市近郊 内灘町)

★朝食★

食パン 1枚
野菜ジュース 1/2杯
バナナ 1/2個
フルーチェ 小皿1


★昼食★
ハーバル・セントのお弁当(金沢市駅西本町)
・オムレツのデミソース
・ブロッコリーの胡麻ドレ
・野菜かき揚げ
・筍の煮物・わかめの酢の物
・なすの天ぷら・果物
ご飯・味噌汁


★夕食★

ビーフシチュー
ツナそぼろご飯


★今日の間食★
なし

★今日の運動★
腹筋 90回