最近、天ぷらやフライを、衣をとって食べています。
最初は、ダイエットのためだったのですが、最近は衣を取る事が楽しい
取れた衣を見ると、取ったどという達成感でいっぱいになります
衣が無い天ぷらも(←天ぷらか)案外美味しいですよ



↑↑↑取り外した衣。ちょっとした、おかずですね
エステのお姉さん曰く、100キロカロリー近くあるそうです

最近、ご報告しておりませんでしたが、本日10回目の「スリミングコース」に行って参りました！
ダイエットを始めて1ヶ月。どれだけの成果があったのか、恐る恐る採寸して確認しましたよ〜(^^)
結果は下記の通りです！
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・体重　　：-3.8kg
・体脂肪　：-6%
・ウェスト：-3cm
・腹部　　：-4.7cm
・ヒップ　：-3.7cm
・太もも　：各-2.5cm
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驚くほどの良い結果です(^o^)
今にも燃えそうだった体脂肪がナント-6%とは...(←まだ燃えそうですが(^^;)
あと、ダイレクトにケアをしている腹部・ヒップ・太ももは、効果もダイレクト。
ホント嬉しい限りです！
残すところ、あと6回！欲を出して、もう少し痩せられるよう頑張ります！！！

今日は、6回目の「スリミングコース」に行って参りました。(←5回目の報告をサボりました(^^;)
元に戻ったと思っていた体重も、今日量ったら少し減っていて54.2kgとなり、トータル-2.4kgの減量です。
ダイエットを始めてから約3週間。
間食を止め、ご飯の量を減らし、ちょっとだけ飲酒も我慢していますが、基本的には三食きちんと食べているのに、これだけの短期間に-2.4kgはやはり「スリミングコース」のおかげだと思います。
(いつもの、自分１人でダイエットをしている時には、こんなにすぐには効果は出ません！)
更に効果を上げている要因のひとつとして、定期的にエステに行って、「お姉さんに現状を報告する」と言う見張られている感じが、自分の行動に(暴飲暴食に)ブレーキを掛けているのかな?!と思ったりしています。別にお姉さんに怒られるわけではありませんが(^^)

今日は、私の食事日記から、摂取カロリーを計算してもらい、私の運動日記などを元に消費カロリーを教えてもらいました。
「あと少し食事に気を付けると、更に効果がありますよ♪」と、やんわりご指導いただきました。